Специалист из Университета Южной Калифорнии Валтер Лонго рассказал, какие правила питания следует соблюдать, чтобы дожить до ста лет.
Рекомендуется обеспечить себе легкий и полезный ужин. Прием пищи должен происходить минимум за три часа до сна.
Не стоит перегружать пищеварительный тракт на ночь глядя. Чем позже и жирнее ужин, тем выше риск роста плохого уровня холестерина в крови.
В списке рекомендуемых продуктов – бобовые, цельнозерновые продукты, свежие овощи, орехи, натуральные растительные масла. Если питаться правильно и вести активный образ жизни, что продолжительность жизни увеличится.
Прогнозируется, что к 2050 году мужчины, в среднем, будут жить до 76 лет, а женщины – до 80 лет. Об этом пишет «РГ» со ссылкой на журнал Daily Mail.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что в Индии ученые нашли новые артефакты железного века.
