Современные тенденции питания приводят к тому, что люди значительно превышают рекомендуемую норму потребления сахара. Этот избыток охватывает не только очевидные формы, такие как рафинированный сахар в чае или кофе, но и скрытый сахар, содержащийся в повседневных продуктах питания.
Последствия подобного питания могут быть серьезными: повышение уровня глюкозы в крови до состояния преддиабета, которое часто остается без внимания, или же развитие полноценного сахарного диабета. Важным индикатором здоровья является показатель сахара в крови, отражающий способность организма справляться с глюкозой.
Факторы риска включают генетическую предрасположенность, стрессовые ситуации, гормональные нарушения и прием определенных лекарств. Для контроля уровня сахара необходимо проводить анализ крови на голодный желудок.
Специалисты выделяют ряд признаков диабета: частые мочеиспускания, постоянная жажда, сухость кожных покровов и быстрая утомляемость. Однако низкий уровень сахара также представляет опасность, поэтому поддержание баланса является ключевым.
В итоге, оптимальные показатели сахара в крови натощак составляют от 59 до 99 мг на 100 мл крови (что эквивалентно 3,3-5,5 ммоль/л), а после приема пищи не должны превышать 141 мг/100 мл (7,8 ммоль/л) пишет «Фонтанка»
Ранее ИА «Кулик» писал о том, что в Сибири найдены следы ядерных испытаний
