Исследование Барселонского Института глобального здравоохранения выявило связь между временем приёма пищи и контролем массы тела.
Учёные проанализировали данные более 7 тысяч взрослых в возрасте от 40 до 65 лет, собранные в 2018 году и обновлённые спустя пять лет.
Результаты показали: у тех, кто начинал день с раннего завтрака и дольше воздерживался от еды перед сном, индекс массы тела был ниже. По мнению исследователей, это связано с лучшим совпадением приёма пищи с циркадными ритмами организма, что способствует более эффективному сжиганию калорий и контролю аппетита.
«Приём пищи в начале дня помогает регулировать обмен веществ, но для окончательных рекомендаций нужны дополнительные исследования», — отметила Лусиана Понс-Муццо, одна из авторов работы.
Таким образом, ранний завтрак и поздний ужин могут стать важными факторами в поддержании здорового веса, сообщает Газета.ру.
Ранее ИА Кулик рассказал, что названы самые жаркие места на Земле, где все еще живут люди.
