Любители активного образа жизни в Марий Эл могут подобрать для себя полезную и не требующую профессионального подхода нагрузку.
Татьяна Рыбакова, тренер, Президент Федерации Северной ходьбы Республики Марий Эл поделилась с ИА «ЕЛЬ», какие летние занятия она считает наиболее популярными.
Самый популярный вид спорта в Йошкар-Оле – бег. Ему нетрудно научиться, тем более, что местные бегуны со стажем всегда готовы объяснить основы. Все, что нужно, – удобная одежда и обувь и подходящая погода.
Регулярные пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают настроение и помогают поддерживать форму. Можно выбрать спокойный темп трусцой или попробовать интервальные тренировки для повышения выносливости.
Ненамного уступает бегу в популярности скандинавская ходьба. Ею занимаются и молодежь, и пожилые люди. Ходьба с палками задействует многие группы мышц.
Прошедший в последнее воскресенье велопарад «Эвелин» показал, как много у нас велосипедистов! «Удобно взять велосипед, позвать друзей и совместно с ними доехать до ближайшего водоема. Искупаться и отправиться обратно», – говорит Татьяна. Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, улучшает работу сердца и лёгких, повышает общий тонус организма.
Не забудем про плавание! Научиться – легко, регулярно плавать – очень полезно! Плавание благотворно влияет на все тело: развивает дыхательную систему, способствует улучшению осанки и снимает стресс. Это хороший способ поддержать мышечный тонус и снизить риск травм суставов.
Наконец, бачата. Танец? Да. Но в чем-то это тоже спорт, ведь в танце работают мышцы и суставы, улучшается координация движений. «Когда позволяет погода, вечера на набережной Брюгге превращаются в настоящую танцевальную площадку. Здесь проходят опен-эйры: пары танцуют, двигаются синхронно и это – тоже спорт», – отмечает Татьяна.
Напомним, ранее ИА «Кулик» рассказал, что в Йошкар-Оле определены лидеры голосования за благоустройство территорий.
