В Великобритании от осложнений панкреатита скончался 29-летний отец троих детей Дилан Уэйкфилд из-за ошибочного диагноза врачей.
Особенно вредной привычкой остаётся избыток соли в рационе — и в первую очередь обычное досаливание готовых блюд. Врачи предупреждают: регулярное превышение нормы соли увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, а значит, повышает риск инсультов, инфарктов и других осложнений.
В то же время простое изменение рациона может сыграть решающую роль. Так, ежедневное употребление не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 17%. А у тех, кто уже пережил инфаркт, правильное питание может сократить риск смерти от любых причин почти на треть.
Однако статистика пока неутешительна. По данным специалистов, 60% россиян едят слишком мало овощей и фруктов. 41% не добирают норму по крупам, а всего 5% регулярно включают в меню бобовые.
При этом в рационе большинства преобладают сладости (их едят почти половина опрошенных), соленья (42%), колбасы и переработанное мясо (56%), а также жирная пища (до 74%).
Чтобы изменить ситуацию, медики советуют начать с простых шагов: сократить потребление соли, отказаться от досаливания еды, перейти на цельнозерновые продукты, чаще включать в рацион бобовые, свежие овощи и фрукты.
И, конечно, ограничить количество сладкого, колбас и жирных блюд. Эти меры не требуют больших усилий — но могут стать ключом к более активной и долгой жизни, сообщает издание Калужские новости.
Ранее ИА Кулик рассказал, что раскрыт вид рака, которые чаще поражает миллениалов.
