Врач Хосе Абельян пояснил, что есть у усталости в послеобеденное время есть неожиданная причина.
Речь идет о показателе ночного сна – если он качественный и своевременный, то проблем с усталостью после обеда не будет, пишет El Español со слов кардиолога Хосе Абельяна. Если после приема пищи днем не чувствуется необходимость прилечь, то организм выспался ночью.
Такого режима стоит придерживаться и дальше. А вот если ночной сон был плохим, то его можно улучшить несколькими способами. Например, воздействие солнечного света по утрам положительно сказывается на работе внутренних часов.
Также стоит избегать перед сном физических упражнений, синего света от экранов смартфонов, обильного и позднего ужина. Кроме того, нужно добиться в спальне комфортной температуры, заключил Абельян, пишет Лента.
Ранее Кулик сообщал, что всего один анализ покажет, покроется ли печень жиром через 10 лет
