Специалисты рассказали, какие способы помогут поддерживать силы осенью.
Как рассказали сами эксперты, «осенняя хандра» выявляются от индивидуального уровня здоровья. Физиологический фактор заключается в дефиците солнечного света. А психологическими факторам могут быть любые расстройства, рассказывают специалисты.
В группе риска находятся люди трудоспособного возраста и пожилые люди. В список также включены пациенты, которые имеют хронические заболевания. При высокой утомляемости эксперты советует проверить уровень витамина D и гормонов щитовидной железы. Стоит также избегать стресса и сильных психоэмоциональных нагрузок.
Также осенью необходимо принимать дополнительные витамины, употреблять сезонные продукты питания. Важно соблюдать режим физической активности. Кроме того, не менее важен режим сна — не менее восьми часов. Необходимо ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время. Стоит отказаться от кофе в больших количествах, алкоголя и энергетиков.
Ранее Кулик псиал, что последствия COVID-19 можно определить по пальцам ног человека.
