Доктор Татьяна Заможняя пояснила, употребление каких продуктов не пойдет во благо печени.
Одним из популярных и качественных вариантов питания является средиземноморская диета, пишет ИА ЕЛЬ.
В ее основу входят морепродукты, зелень, овощи – предпочтительнее питаться именно так. Красное мясо лучше заменить рыбой или птицей. Рафинированные масла – оливковым или льняным.
При выборе сложных углеводов рекомендуется предпочтение отдавать коричневому рису и макаронам из твердых сортов пшеницы. Овощные салаты полезно дополнить орехами и семенами.
По словам Татьяны Заможней, сбалансированное и правильно подобранное питание может остановить развитие ожирения, диабета, а также исключит проблемы с сосудами и сердцем. Кроме того, минимизируются риски рака.
Также Заможняя советует не забыть про метод «тарелки» и заполнять ее наполовину овощами, а другая половину – гарниром и мясом.
