Доктор Екатерина Стрельникова перечислила продукты, которые помогут облегчить болит в суставах.
Специалист пояснила, что правильное полноценное питание является важным фактором здоровых суставов. Но моментального облегчения боли от еды ждать не стоит – лучше выяснить причину у врача.
Причин у таких болей может быть много, признается Екатерина Стрельникова. Список большой – от подагры и артрита до травм и ожирения. В каждом случае нужен индивидуальный подход к питанию.
По словам доктора, можно выделить четыре группы продуктов, которые полезны для суставов. В первую входят источники омега-3 – рыба, морепродукты, авокадо. Вторая – это качественные белки из мяса, птицы, молочки и яиц. Третья группа – продукты с кальцием: сыры, орехи, сухофрукты и зелень. И четвёртая — овощи, ягоды и фрукты, богатые витаминами, пишет RT.
Ранее Кулик рассказывал про способ приготовления яиц, ускоряющий старение.
