Стало известно, почему некоторые люди всегда просыпаются в 3-4 часа ночи.
За последние пять лет о таком явлении стали заявлять все больше и больше людей Медики говорят, что на подобное жалуется каждый третий человек. С началом пандемии коронавируса таких людей стало даже больше.
Сомнологи говорят, что одна из причин – это стресс, испытываемый ежедневно. Но стресс не заставляет нас чаще просыпаться по ночам: он заставляет мозг лучше осознавать, что это происходит.
«Мы просыпаемся много раз за ночь. Легкий сон чаще всего бывает во второй половине ночи. Когда сон протекает нормально, мы просто не замечаем этих пробуждений. Но стоит добавить немного стресса, и велика вероятность того, что бодрствование превратится в полностью осознанное состояние», — говорит врач Грег Мюррей.
Стресс — далеко не единственный фактор, который может заставить нас проснуться в три часа ночи. Нестабильный график, прокручивание дневных событий, даже недостаток свежего воздуха могут так испортить гигиену сна, что человек проснется ночью, пишет дзен-канал Доктор.
Ранее Кулик рассказывал, что диетолог Стрельникова назвала ТОП-4 категории еды при болях в суставах
