Летом привычные напитки вроде колы, чая и кофе могут навредить — врачи советуют отказаться от них в жару и пить воду.
По её словам, кофеинсодержащие напитки (кофе, чай, кола) усиливают мочеиспускание и, вопреки ожиданиям, только ускоряют обезвоживание. В такую погоду лучше вообще отказаться от них, особенно если вы находитесь на солнце или активно двигаетесь.
Почему нельзя пить холодное
Казалось бы, что может быть лучше ледяного напитка в жару? Но именно они могут спровоцировать простуду, спазмы сосудов и даже нагрузку на сердце. В условиях повышенной температуры тела резкое охлаждение изнутри — дополнительный стресс для организма.
Алкоголь под запретом
Летние посиделки с алкоголем могут закончиться опасно. Спиртное усиливает потерю жидкости и расширяет сосуды, что повышает риск теплового удара, нарушения работы сердца и общего ухудшения самочувствия.
Как пить правильно
Рекомендации просты:
- только вода;
- комнатной температуры;
- маленькими порциями — примерно по 100 мл;
- часто, как только появилось ощущение сухости во рту.
При этом врачи призывают не увлекаться чрезмерным потреблением жидкости — избыток воды также может негативно сказаться на работе сердца и почек.
Вывод один: в жару главное — пить не много, а правильно. И не всё, что кажется освежающим, на самом деле помогает организму справиться с перегревом, сообщает ИА ЕЛЬ.
Ранее ИА Кулик рассказал, что Китай готов защищать свои интересы в торговом споре с США.
