Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи рассказал, по каким признакам во внешности можно распознать нехватку витаминов.
Заметить, что что-то пошло не так, можно через несколько месяцев недостатка определенных витаминов, говорит американский доктор Саурабх Сетхи, пишет ИА ЕЛЬ.
Одним из таких симптомов может стать ломкость и слабость ногтей. Для нормального роста ногтевых пластин организму нужны белок и железо.
Еще один признак – это подергивание глаз, который является следствием нехватки магния. Хруст в суставах – третий признак, говорит о нехватке витамина D3 или кальция, сообщает врач эксперт.
Неожиданно, но преждевременная седина говорит о дефиците витамина B12, который играет ключевую роль в транспортировке кислорода к волосяным фолликулам, отметил Сетхи. И пятый признак – синяки на теле без причины.
