С проблемами кишечника можно справляться при помощи доступного и полезного продукта — киви. Эта небольшая ягода содержит всего около 60 калорий и, по мнению врачей, безопаснее для пищеварительной системы, чем чернослив или псиллиум.
Чернослив часто вызывает вздутие и спазмы из-за высокого содержания клетчатки. Псиллиум, или шелуха семян подорожника, помогает снизить уровень холестерина и насыщенных жиров, но при этом может спровоцировать боли в желудке, тошноту и даже аллергические реакции. В ряде случаев использование псиллиума без контроля врача способствовало усилению проблем с кишечником.
Киви признан натуральным и безопасным средством от запоров. Основной эффект обеспечивается ферментом актинидином, который облегчает переваривание даже тяжелой пищи, включая мясо. Дополнительно ягода содержит клетчатку, способствующую нормализации работы кишечника, что отмечают зарубежные гастроэнтерологи.
Ягода также является природным антиоксидантом, положительно влияющим на состояние кожи, волос и ногтей. Регулярное употребление киви укрепляет иммунитет, ведь продукт входит в число лидеров по содержанию витамина С, сообщает Доктор Питер.
Киви обладает низким гликемическим индексом, поэтому его можно включать в рацион даже людям с диабетом. Таким образом, ягода не только помогает наладить работу кишечника, но и поддерживает общее здоровье организма.
Ранее ИА Кулик рассказало, что врач Зуев объяснил, как защититься от лихорадки чикунгунья.
