Доктора из России рассказали, какие продукты сильно бьют по уровню сахара в крови.
Обычно люди смотрят на витамины и ценные микроэлементы в составе продукта, не обращая внимания на его высокий гликемический индекс. Врачи призывают учитывать этот показатель тоже, особенно тем, кто имеет сахарный диабет или лишний вес.
Гликемический индекс сказывается на том, как углеводы повлияют на уровень глюкозы в крови. Показатель оценивается от 0 до 100.
Та пища, которая находится ниже отметки в 55 единиц, способствует медленному росту уровня глюкозы в крови. Когда показатель 70 и выше, скачок сахара идет быстрее.
К числу продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, относится сладкая выпечка, белый хлеб, лапша из мягких сортов пшеницы, сгущенное молоко. Среди овощей такими являются картофель, морковь и тыква. Среди фруктов лидируют арбуз, дыня и ананас, пишет ИА МедиаПоток.
Ранее Кулик сообщал, что ученые придумали метод, как двумя вопросами выявить алкоголика
