Врач-гематолог Мануэль Висо рассказал, почему так опасна для позвоночника популярная поза для сна лицом вниз.
Доктор ответил, что человеку не запрещено спать в любой из поз, которой ему удобно. Но все же есть исключения, которые предусмотрены врачами, во избежание проблем со здоровьем, пишет Infosalus.
Речь идет о сне лицом вниз. Такое положение создает большую нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника.
«Беременным женщинам стоит спать исключительно на левом боку. Людям, у которых имеются проблемы с позвоночником, стоит ночью отдыхать на спине, при этом важно положить под ноги подушку», — говорит врач.
Кроме того, для качественного сна Мануэль Висо посоветовал установить в комнате комфортную температуру, не использовать гаджеты перед сном, выключить все источники света, а также избегать тяжелой и жирной пищи вечером, пишет «Лента».
Ранее Кулик сообщал, что доктор Кондрахин назвал группу крови, которая лучше других борется с раком
