Специалисты Роспотребнадзора сообщили, зачем овсянку рекомендуется есть людям с высоким кровяным давлением.
Эксперты снова напомнили о том, что овсяная каша – одна из самых полезных круп из-за высокого содержания клетчатки. Она хорошо влияет на работу кишечника. В 100 граммах овсяной крупы содержится более 250% суточной нормы марганца – он отвечает за здоровье соединительных тканей, хрящей и костей.
В овсянке также целый набор витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему. Так клетки получают больше питательных веществ и замедляют старение.
«Овсянка важна для людей с высоким кровяным давлением. У нее есть антиоксидантные свойства, которые способствуют нормализации артериального давления», — добавили в Роспотребнадзоре.
При этом среди многообразия выбора лучше отдавать предпочтение той каше, которая варится не менее 15 минут – так она сохраняет больше полезных веществ и помогает дольше оставаться сытым, пишет РИА Новости.
Ранее Кулик сообщал, от нехватки каких витаминов дергается глаз
