По словам медиков, примерно 90% людей разрушают свои суставы, так как едят некоторую пищу изо дня в день.
Здоровье суставов напрямую зависит от состояния хрящей, которые выполняют роль амортизаторов между костями. Им нужны питательные вещества для восстановления и нормальной работы. На хрящи воздействуют воспалительные процессы, которые могут ускорять их разрушение.
Из-за неправильной пищи запускается воспаление – оно и повреждает суставы. К таким факторам относят избыток омега-6 жирных кислот, а также высокий уровень сахара и соли в пище.
Сахар и переработанные углеводы разрушительно влияют на суставы. Они ведут к накоплению жира в организме, что увеличивает нагрузку на суставы. Высокое потребление может привести к образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки и ткани, включая хрящи.
Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как переработанное мясо, жирные сорта мяса, сало, колбасы, фастфуд, имеют в составе много насыщенных жиров. Эти жиры способствуют воспалению в организме.
Трансжиры из готовой выпечки, чипсов имеют аналогичное влияние на суставы, как и насыщенные жиры. Кроме того, они уменьшают количество суставной жидкости, что нарушает смазку суставов.
Газировка и алкоголь вымывают кальций, который нужен для здоровья костей и суставов. В газировке содержится фосфорная кислота, которая ведёт к ослаблению костной ткани. Алкоголь также разрушает хрящи.
Высокое потребление соли способствует задержке воды в организме, что приводит к отекам и дополнительной нагрузке на суставы, пишет дзен-канал «Республиканская клиника».
Ранее Кулик сообщал, что из-за одной привычки может остановиться сердце во сне
