Список из 10 ценных продуктов, которые не ведут к набору веса во сне, назвала диетолог Сахар Берджис.
Доктор объяснила, что после 50 лет в организме замедляется обмен веществ. По этой причине сбрасывать лишний вес становится труднее. Но есть продукты, благодаря которым можно худеть во сне, передает La Razon.
Лучшим решением будет нежирный белок – мясо курицы или индейки. Маленькая порция перед сном помогает стабилизировать уровень глюкозы и стимулирует выработку мелатонина — гормона сна.
«Хороший сон помогает организму регулировать уровень кортизола. Именно этот гормон – гормон стресса, препятствует сжиганию жира», — ответила Сахар Берджис.
Также врач уточнила, что качественное похудение возможно, если ввести в рацион греческий йогурт, киви, ромашковый чай, расслабляющие травяные настои, творог, рикотту, миндаль и грецкие орехи, пишет Лента.
Ранее Кулик сообщал, чем алкоголь грозит пациенту с ВИЧ
