Советский кардиолог Евгений Чазов рассказал россиянам, как продлить жизнь и сохранить здоровье.
По его словам, главный враг человеческого здоровья вовсе не на кухне, а в гостиной. Телевизор, с его потоком тревожных новостей, ежедневно нагружает психику и повышает уровень стресса, что напрямую сказывается на состоянии сердца.
Кардиолог подчеркивал, что секрет долголетия кроется не в модных диетах, а в умении избегать стрессов. Важно признавать свои ошибки, говорить правду, не копить обиду и злость, а строить жизнь так, чтобы получать от нее удовольствие. «Сердце запоминает все», — говорил Чазов, напоминая о влиянии эмоций на здоровье.
Кроме того, он отмечал, что наличие четкой жизненной цели и смысловой нагрузки для человека сильнее влияет на здоровье, чем идеально составленный рацион. Чазов сам не придерживался строгих диет, предпочитая начинать день с чая, хлеба и колбасы, но избегал избыточного животного жира, сливочного масла и копченостей.
Основой здорового образа жизни он считал умеренность и внимательное отношение к своему организму. По его мнению, именно баланс между физическим и эмоциональным состоянием позволяет продлить жизнь и сохранить сердце в хорошем состоянии.
