Как понять, что сердечный ритм в порядке? Врачи раскрыли простые ориентиры, которые помогут вовремя заметить тревожные сигналы.
Норма для взрослых: 60-100 ударов в минуту. Это «золотая середина» в состоянии покоя. Но цифры пляшут в зависимости от пола, возраста и даже тренированности.
У детей пульс выше: сердце меньше, поэтому бьется чаще, чтобы «докачать» кислород.
У женщин пульс обычно на пять-десять ударов быстрее, чем у мужчин (опять же – размер сердца).
Спортсмены могут иметь пульс 40-50 уд/мин: мощная мышца за один удар перекачивает больше крови.
Как измерить правильно:
1. Успокойтесь. Не меряйте пульс сразу после физической нагрузки.
2. Найдите пульс на запястье или шее.
3. Засеките 30 секунд и умножьте на два (или засеките целую минуту для точности).
4. Дышите ровно, не двигайтесь.
Когда бить тревогу?
• Пульс ниже 50 в покое в сочетании со слабостью, головокружением может быть признаком брадикардии.
• Пульс выше 100 без причины, притом что наблюдаются одышка, страх, указывает на риск тахикардии и износа сердца.
• Неровный ритм, «замирания» – повод проверить сердце у кардиолога
Кратковременное учащение пульса – это норма при стрессе, после кофе или пробежки. Но если пульс «скачет» постоянно без видимых причин, не откладывайте визит к врачу, советует МедиаПоток.
Напомним, недавно Кулик рассказал, как медики нашли способ, чтобы снизить число рецидивов аритмии.
