В 2026 году Великий пост начинается 23 февраля и заканчивается 11 апреля: верующим напомнили, какие продукты нужно исключить из своего рациона, а чем питаться можно.
Пасха приходится на 12 апреля. В 2026 начало поста совпадает с Днём защитника Отечества, поэтому праздничный стол будет без мяса и обычных праздничных блюд. Цель поста — духовное воздержание, а не диета. Поститься рекомендуется только при отсутствии противопоказаний для здоровья.
Пост делится на две части:
• Святая Четыредесятница (23 февраля — 3 апреля) — основные 40 дней с ограничением пищи и развлечений;
• Страстная седмица (6–11 апреля) — строгий режим в память о последних днях жизни Христа.
Между ними: Лазарева суббота (4 апреля) и Вербное воскресенье (5 апреля), когда ограничения мягче. Подготовка к посту проходит через четыре недели с притчами и тематикой, включая мясопустную неделю и Масленицу (16–22 февраля), когда разрешены молочные продукты, яйца, рыба и блины. Последний день Масленицы — Прощёное воскресенье (22 февраля), когда принято просить прощения.
Ограничения в питании
На протяжении всего поста запрещены:
• мясо и мясные изделия;
• молочные продукты (молоко, творог, сыр, масло);
• яйца;
• рыба (кроме отдельных дней: Вербное воскресенье и Благовещение);
• алкоголь (кроме небольшого количества вина по субботам и воскресеньям).
Разрешённые продукты
• овощи и фрукты, свежие и приготовленные;
• крупы на воде: гречка, рис, овсянка, пшено;
• бобовые: фасоль, чечевица, нут, горох;
• грибы, хлеб и выпечка без яиц и молока;
• макароны без яиц;
• орехи, семечки, сухофрукты;
• мёд, варенье, горький шоколад без молока;
• растительное масло и соевые продукты (тофу, соевое молоко), морская капуста в разрешённые дни.
Особые случаи
Пост можно не соблюдать беременным и кормящим женщинам, детям до 7 лет. Для подростков допустим мягкий вариант поста. Кроме того, стоит оговорить режим поста с врачем людям, имеющим хронические заболевания.
Священники напоминают, что пост включает не только ограничения в пище, но и духовные практики: молитву, милостыню и отказ от излишеств. Цель — осознанное воздержание, а не демонстрация строгости. Даже при частичном соблюдении ограничений пост остаётся возможностью обратить внимание на привычки, отношения и повседневное поведение в течение 48 дней.
