Врачи-гастроэнтерологи и диетологи назвали восемь продуктов, исключение из рациона которых позволит избежать вздутия живота и набора лишних килограммов.
Несмотря на пользу некоторых продуктов, в действительности все может обернуться неприятным вздутием живота, тяжесть, внешнем увеличением очертаний тела, а в некоторых случаях – набором веса. Об этом сообщает портал 74.RU.
В их числе – газированная вода, в том числе и сладкая. Особенно сильно мы вредим себе тогда, когда запиваем сладкими газированными напитками съеденную пищу. Пузырьки надувают брюшную полость, а сахар добавляет вес, не утоляя жажду.
«В первую очередь жир откладывается на животе — это висцеральный жир. Но вместе с этим жиром параллельно и вес будет расти. Многие не задумываются об этом и пьют сладкие напитки вместо воды», — объясняют врачи.
Второй пункт – виноград, а третий – капуста. Эти продукты усиливают газообразование и всегда провоцируют вздутие, поэтому надо не переусердствовать с количеством. Затем стоит сказать про мороженое и молоко. Лактоза, холодная температура и, например, бактерии, появившиеся при сильном размораживании и повторном замораживании – все это вызовет вздутие.
Шестое – выпечка. Очищенная пшеничная мука бесполезна. Учитывая все составные компоненты в покупной выпечке, газообразования и лишним килограммов от маргарина, например, точно не избежать. Помимо этого, не стоит забывать о вреде алкоголя и переработанного мяса, где точно есть консерванты и стабилизаторы, а также усилителя вкуса для длительной сохранности.
