Врач-эндокринолог Арсений Русанов объяснил, как нужно питаться, чтобы добиться более стройной фигуры.
По мнению доктора, люди, желающие похудеть, должны сократить потребление сладких и жирных продуктов.
«Чтобы похудеть, необходимо создать умеренный дефицит энергии, потребляя меньше пищи. Это заставит ваш организм эффективнее сжигать накопленный жир», — поделился врач с «АиФ».
Арсений Русанов заметил, что исключение некоторых продуктов из рациона может помочь быстрее сбросить вес. В частности, лучше избегать выпечки, кондитерских лакомств и хлеба из белой муки, а также макаронных изделий из муки высшего сорта.
Эндокринолог также рекомендовал ограничить потребление молочных продуктов с высоким содержанием жира, колбасы, майонеза и масла.
