Диетолог Алексей Нетесов отметил, что люди, как правило, не потребляют достаточно воды. Это происходит потому, что в течение дня они пьют чай, газировку и сок вместо чистой H20.
Проблема с этими напитками заключается в том, что они только вызывают обезвоживание, и ошибочно думать, что, выпив больше, вы почувствуете себя лучше.
В отличие от многих популярных диет, этот образ жизни не предписывает своим последователям потреблять необычайно большое количество воды. Напротив, он рекомендует пить достаточно, чтобы поддерживать правильный баланс между ионами натрия и калия в клетках организма.
Идеальная диета состоит из двух частей воды и одной части пищи.
Доктор Нетесов также рекомендует принимать морскую соль и другие электролиты вместе с водой — и выпивать два-три литра жидкости в день, если вы занимаетесь напряженной физической деятельностью.
Кроме того, если вы добавите в стакан лимон и яблочный уксус, вы получите как раз нужное количество жидкости, сохранив при этом эффективность, сообщает Solenka.info.
