Диетолог Анастасия Орлова утверждает, что существуют три мифа, которые мешают людям похудеть, даже если они питаются здоровой пищей.
Люди с ожирением часто пытаются похудеть, потребляя меньше килокалорий и выбирая здоровую пищу.
Некоторые салаты готовятся из овощей или фруктов, а другие содержат добавки, повышающие калорийность. В пример Анастасия Орлова привела салат «Цезарь».
Жареные гренки и сливочный соус, используемые при его приготовлении, добавляют салату 265 килокалорий из-за высокого содержания жира.
Анастасия Орлова назвала замену сахара натуральным медом и кристаллическим сахаром плохим решением, поскольку и тот, и другой содержат одинаковое количество калорий.
Диетологи рекомендуют добавлять соевое молоко в чай или кофе. Хотя оно имеет несколько своеобразный вкус, к нему можно довольно быстро привыкнуть.
По ее словам, сладкие безалкогольные напитки не позволят похудеть, а вот простая вода содержит мало калорий. Она кружка пива содержит 146 ккал, а два бокала красного вина — более 160 ккал, сообщает Solenka.info.
Стандартный напиток содержит столько же калорий, сколько две порции кукурузных чипсов.
