Чтобы вернуть коже моложавый вид достаточно придерживаться четырех правил, сообщила дерматовенеролог Ника Симонова.
Главным фактором старения кожи врач назвала сахар, глюкоза разрушает клеточные липиды и белки при взаимодействии с ними. В косметологии даже есть термин «сахарное лицо»: колаген теряет свою эластичность, происходит процесс гликации, а кожа становится дряблой.
Также чрезмерное поедание сладкого приводит к пятнам. Меланоциты начинают активно вырабатывать пигменты, а сосуды теряют эластичность. Всего правил для поддержания здоровья кожи четыре:
1. Отказ от сахара — не больше 25 грамм в сутки, включая напитки и продукты.
2. Физическая активность: она поможет наладить жировой обмен и расщепят глюкозу в крови.
3. Добавление в рацион «борцов с глюкозой». С гликацией помогают справиться: зеленый чай, гвоздика, душистый перец и имбирь.
4. Беречь кожу от прямого попадания солнца. Ультрафиолет ускоряет оседание продуктов гликации в коже, что ее старит.
