Врач-офтальмолог онлайн-сервиса Budu Валентина Меркулова рекомендовала для укрепления здоровья глаз употреблять в пищу овощи и фрукты определенного цвета.
По словам эксперта, в первую очередь человеку надо обязательно включить в рацион продукты оранжевой расцветки. Также полезными для глаз являются продукты, в которых содержаться витамины, каротиноиды, микроэлементы, омега-3 жирные кислоты.
«Для глаз полезны: рыба, мясо, яйца, орехи, бобовые, цитрусовые, зелень, овощи и фрукты оранжевого цвета, оливки, оливковое масло и молочные продукты», — отметила специалист.
Кроме прочего, сказала Меркулова, не стоит игнорировать зеленые листовые овощи, яичный желток. Чрезвычайно полезна для человека и средиземноморская диета. Также никто не отменял и здоровый образ жизни.
