Мужской организм больше подходит для тренировок на выносливость, чем женский, считает диетолог Елена Соломатина.
Во-первых, увеличение мышечной массы повышает скорость метаболизма. Во-вторых, тестостерон способствует сжиганию жира, помогая вам терять вес даже в состоянии покоя, отметила диетолог.
Врач объяснила, что в состоянии покоя организм расходует больше калорий, даже если он находится при комнатной температуре. Мужчины, как правило, способны расходовать больше калорий даже в состоянии безделья.
Тестостерон может влиять на наращивание мышц, но в пожилом возрасте эффект хуже. Главная ошибка при похудении у мужчин — нерегулярное питание, подчеркнула специалист.
Соломатина утверждает, что мужчины должны сочетать физическую активность с нормальным питанием, здоровым сном и отказом от вредных привычек, особенно от алкоголя. Им также следует пить много воды и меньше нервничать.
Диетолог советует женщинам высыпаться, избегать алкоголя как способа снижения стресса и есть: все эти действия снижают выработку кортизола в организме, сообщает Взгляд.ру.
