Врач-диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова посоветовала питаться сбалансированной пищей, контролируя потребление калорий, чтобы сохранить фигуру.
По словам специалиста, также следует сосредоточиться на увеличении потребления клетчатки и активном отдыхе не менее 150 минут в неделю.
«Для начала откажитесь от продуктов с высоким содержанием сахара. Далее следует ограничить мучные изделия, такие как торты и пирожные, сахар, включая добавленные сахара в напитках. Большинство людей не осознают, сколько калорий содержится в сладких напитках», — рассказала она.
Врач отметила, что помимо выбора средств, подходящих вашему типу кожи, важно не использовать слишком много разных средств.
Ефимова также подчеркнула важность диеты и физических упражнений для достижения оптимального здоровья, сообщает Газета.ру.
