По словам диетолога Лизы Янг После 50 лет большинство людей начинают ощущать изменения в своем организме.
Как отметила эксперт, в этом возрасте мышечная масса уменьшается, кости становятся менее плотными, а жировые отложения увеличиваются.
Диетолог отмечает, что со временем обмен веществ замедляется, и нужно следить за размером порций.
Лучше не есть много продуктов, вызывающих воспаление, а также избегать употребления малого количества клетчатки.
Лиза Янг отметила, что людям среднего возраста следует подумать об увеличении потребления белка, сообщает Владивосток-Новости.
