Диетолог Ирем Аксой рассказал о важности витамина Р, питательного вещества, играющего важную роль в здоровье человека. Известный как флавоноиды, этот витамин помогает укреплять и поддерживать иммунную систему.
Как сообщает ИноСМИ, флаваноиды содержатся в растениях и могут защитить от многих недугов, включая желудочно-кишечные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Витамин P важен для иммунной системы, поскольку он помогает защититься от стресса — состояния, которое может ослабить сопротивляемость организма и сделать его более восприимчивым к болезням, сообщил диетолог.
По его словам, важно включить в свой рацион продукты с большим количеством витамина Р, если вы хотите защитить себя от токсинов.
Аксой отмечает, что такие фрукты, как виноград или малина, благотворно влияют на работу кишечника, а такие овощи, как петрушка и красный перец, содержат витамины, стимулирующие иммунную систему. Помидоры и яблоки могут способствовать снижению уровня холестерина в крови, помогая при этом поддерживать здоровый вес человека.
