Новое исследование, проведенное учеными из Университета Восточной Финляндии, показало, что физическая активность может помочь уменьшить симптомы депрессии и тревоги у подростков.
Как сообщает Lenta.ru, в ходе исследования эксперты изучили данные 33 000 подростков. После корректировки таких факторов, как возраст, пол и этническая принадлежность, исследование выявило положительную связь между физической активностью и психическим здоровьем детей.
Всего 30 минут физических упражнений в неделю могут помочь снизить риск развития хронического стресса, а также депрессии и тревожности у подростков.
Люди, которые занимались физическими упражнениями не менее четырех часов в неделю, были наименее склонны к развитию психических расстройств.
Ученые считают, что это явление может работать за счет повышения гормонов настроения и улучшения качества сна, но точную причинно-следственную связь они не установили.
В ходе исследования, проведенного среди мальчиков-подростков, ученые обнаружили, что те, кто чаще занимался спортом, имели меньше симптомов депрессии.
