По словам диетолога Ирины Мансуровой, щадящая диета подразумевает употребление легко усваиваемых продуктов, которые не являются нагрузкой на пищеварительную систему.
Диетолог Ирина Мансурова объясняет, что даже после того, как мы избавляемся от токсичных продуктов из своего рациона, нашему организму все равно требуется время и ресурсы для восстановления и регенерации.
Щадящая диета с большей вероятностью поможет организму восстановиться оптимальным образом, чем грубые методы.
Щадящая диета предполагает употребление легкоусвояемых продуктов, которые не создают дополнительной нагрузки на организм и способствуют выздоровлению.
Во время щадящей диеты рекомендуется употреблять легкоусвояемые продукты, такие как каши на воде (или миндальном молоке), пюре из овощей и фруктов, мягкие молочные продукты.
Эти продукты насыщены питательными веществами — они содержат необходимые организму питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья, и при этом не являются трудноусвояемыми.
Чтобы помочь организму выводить токсины и поддерживать уровень гидратации, рекомендуется пить больше воды. Кокосовая вода и другие негазированные напитки — хороший выбор, поскольку они содержат меньше калорий, чем газировка или сок.
Однако во многих случаях лучше всего избегать продуктов, которые могут раздражать пищеварительную систему (таких как кофе и чай), пить много воды или других полезных жидкостей во время восстановления, сообщает LIFE.
