Врач-диетолог и терапевт СМ-Клиника Елена Тихомирова рассказала, кому стоит пить кефир на ночь.
При правильном брожении кефир почти не содержит углеводов и не повышает уровень инсулина или глюкозы в крови, рассказала Тихомирова.
Она отмечает, что человек с нормальной массой тела может пить перед сном кефир, содержащий 2,5% жира, без каких-либо вредных последствий для здоровья.
Однако людям с диабетом и ожирением следует избегать употребления этого напитка перед сном.
По словам диетолога, люди, которые едят большое количество пищи в течение дня и не следят за своим питанием, часто пьют кефир на ночь. Это приводит к тому, что они потребляют слишком много калорий в целом и в результате набирают вес, сообщает Известия.
