По мнению профессора, доктора медицинских наук, члена-корреспондента Российской академии наук Ольги Бокерия, для людей с высоким уровнем холестерина есть несколько простых способа быстро и эффективно снизить его.
Стакан воды с лимоном – каждое утро
Доказано, что лимонный сок делает внутреннюю среду организма более щелочной, что благоприятно сказывается на здоровье.
Бананы, яблоки и груши
Все эти фрукты содержат много пектина, который помогает избавиться от запоров и предотвращает развитие рака.
Полезные перекусы
Сельдерей с тонким слоем орехового масла — это здоровый перекус, который поможет почувствовать себя сытым и одновременно обеспечит питательными веществами.
– Сельдерей используется для лечения широкого спектра заболеваний пищеварительной системы, включая изжогу и несварение желудка. Он также содержит питательные вещества, которые способствуют хорошему зрению.
– Масло грецкого ореха также очень полезно, оно содержит высокую долю полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего холестерина. Это помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Самомассаж точки ST-36
Люди с проблемами желудочно-кишечного тракта, такими как изжога, запор, диарея или боль, часто получают облегчение от акупунктурных точек под коленным суставом.
Приверженцы акупунктуры считают, что энергия течет по меридианам — путям в теле, где якобы концентрируется ци.
«Меридиан желудка проходит через точки 36 и 37 на животе. Если работать с этими точками, то можно влиять на поток ци во всем теле», — говорит Ольга Бокерия.
Перестаньте себя ругать
Врач рекомендует обратить внимание на положительный опыт и перестать критиковать себя. Это не только поможет избежать депрессии, но и увеличит шансы прожить долгую жизнь, сообщает LIVE24.
