Побороть изжогу могут определенные продукты, сообщила «Актуальным новостям» диетолог Ольга Деккер.
Среди этих продуктов можно выбрать подходящий для себя, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить изжогу. Некоторые из них можно добавлять в еду, другие — употреблять перед едой или использовать как приправы.
1. Кокосовое масло — снижает воспаление в желудке и пищеводе и может смягчить симптомы изжоги.
2. Кориандр — содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление.
3. Чеснок — содержит алицин, который снижает кислотность желудка и может уменьшить симптомы изжоги.
4. Яблочный уксус — содержит антиоксиданты и также может помочь снизить уровень кислотности.
5. Корень имбиря — содержит гингерол, который помогает улучшить пищеварение и уменьшить симптомы изжоги.
6. Черный тмин — еще один вариант снизить кислотность в желудке.
7. Алоэ вера — снижает воспаление в пищеводе и ЖКТ, что может уменьшить симптомы изжоги.
8. Лимонный сок — содержит кислоту, она также поможет изменить кислотно-щелочной баланс.
9. Ферментированные продукты — например, кефир, йогурт или квашеная капуста — могут улучшить пищеварение и избавят от изжоги.
10. Волокна диетические — помогают задерживать кислоту в желудке и уменьшить симптомы жжения.
11. Минеральная вода — содержит минералы, которые помогают уменьшить кислотность в желудке.
12. Куркума — содержит куркумин, который может помочь уменьшить воспаление и справиться с изжогой. Однако, перед использованием куркумы как лекарства, следует посоветоваться с врачом.
