Согласно новому исследованию, проведенному в США, наблюдение за часами при попытке заснуть только усугубляет бессонницу. Результаты исследования были опубликованы в журнале The Primary Care Companion for CNS Disorders.
Исследователи опросили почти 5 000 пациентов, у которых были проблемы со сном, и расспросили их о привычках сна. Исследователи также вели дневник, в котором отслеживали прогресс каждого пациента с течением времени.
Исследование показало, что подсчет количества сна, вместо того чтобы объективно фиксировать его, усугубляет бессонницу. Чем больше люди пытаются угадать свой режим сна, тем дольше они засыпают и тем выше вероятность использования снотворного.
Ученые советуют для профилактики бессонницы воздерживаться от частого взгляда на время, пишет Газета.ру.
Учитывая распространенность бессонницы, которой страдают от 4 до 22% взрослых и которая связана с долгосрочными проблемами со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и депрессию, важно изучить ее причины, чтобы эффективно лечить пациентов.
