Врачи-кардиологи рассказали, какие восемь ключевых факторов предопределяют здоровое состояние сердечно-сосудистой системы человека.
Врачебная практика показывает, что проблемы с сердцем и сосудами все чаще становятся причиной летальных исходов. Притом, что с каждым годом количество сердечников только растет.
С одной стороны, на жизни пациентов может сказываться пренебрежительное отношение к своему здоровью, например, несвоевременный прием лекарств или вовсе полный отказ.
Помимо этого, здоровые пациенты самостоятельно подвергают себя риску, выбирая нездоровый образ жизни, вредные привычки, неправильное питание и физическую неактивность. Ученые-кардиологи провели исследования и выявили восемь предопределяющих факторов.
На первом месте – питание. Это коренным образом влияет на сосуды, а правильно подобранный рацион спасет организм от бляшек, закупорки сосудов и, как следствие, инфаркта.
Второе место – спорт. Человеку крайне важно разгонять кровь, заставлять сердце и мышцы работать, но без преувеличений. Если нет времени на спорт, то можно выбрать пешую ходьбу на свежем воздухе каждый день.
Затем медики советуют отказаться от курения и потребления алкоголя. Это понапрасну изнашивает человеческий организм, вредя внутренним органам, сердцу и сосудам. Помимо этого, специалисты напоминают о важности полноценного и регулярного сна, потому как организм нуждается в отдыхе.
Контроль веса поможет избежать ожирения, что также сказывается на работе сосудов. Бесконтрольное пищевое поведение, много фастфуда и жиров приведут сердечно-сосудистую систему в тупик. Отсюда исходит следующий совет – проверяйте уровень холестерина, артериального давления и сахара в крови. Об этом пишет ИноСМИ.
