Врач-уролог Никита Стародубцев посоветовал мужчинам медитировать и правильно питаться для повышения сексуальных возможностей.
Такие простые советы, связанные с правильным рационом и снижением уровня стресса, помогут поддерживать здоровую сексуальную жизнь. Исследования показывают, что на эрекцию влияет как испытываемый мужчиной стресс, так и полезные вещества, поступающие в организм.
«Солнечные ванны, физическая и кардиоактивность 30 минут в день — это хорошо для сердца, а значит, и для потенции», — сказал врач Стародубцев.
В целом, все идет от общего самочувствия. Переутомление и нехватка витаминов негативно сказывается на работе всего организма, а на уровне эрекции тем более.
«Чем дольше мужчина находится в условиях сумерек и приглушённого освещения, тем больше у него вырабатывается мелатонина. Этот гормон успокаивает организм, помогает заснуть, но не способствует повышению либидо. Поэтому рекомендуется заниматься сексом при свете», — добавил врач.
Идеальным вариантом успокаивания после тяжелого дня будет йога на регулярной основе, дыхательные и медитативные практики. Полноценное питание насытит организм, улучшит настроение и привнесет чувство спокойствия, защищенности.
Например, на мужском здоровье положительно скажется потребление бананов, авокадо, тунца, кофе, оливкового масла. Об этом пишет издание Страсти.
