Врач Александр Мясников посоветовал россиянам плотно завтракать для поддержания здоровья организма.
Такая простая привычка в плане питания, ставшая каждодневной, поможет организму сохранить бодрость, молодость и крепкое здоровье.
«Первое — плотно завтракайте. Второе — интенсивная гимнастика по 2 часа в день и холодный душ», — отметил врач.
Регулярные несложные тренировки и воздействие на тело путем водой будет как раз кстати. В качестве спорта можно выбрать ежедневные пешие прогулки, плавание, катание на велосипеде, йогу, бег.
«И третье — не забивайте голову тревогами: а что будет завтра? Обычно у меня утро начинается с тренировки: с 6:00 до 8:15. Каждый день», — поделился Мясников, пишет ОСН.
Плюс, уделить себе внимание необходимо и в вечерние часы. Не стоит наедаться перед сном и проводить целые часы свободного времени перед телевизором.
