Нутрициолог Игорь Строков сообщил, что дефицит некоторых микроэлементов является распространенным явлением.
Здоровому организму нужны разные витамины и микроэлементы. Врач обозначил, что человек не получает в достаточном количестве: омега-3, фолиевую кислоту, кальций, витамин D, железо, магний, йод и селен. Эти питательные вещества необходимы для поддержания здоровья и функционирования иммунной системы организма.
Чтобы получить оптимальное количество витаминов и минералов, целесообразно использовать витаминные комплексы. Но перед покупкой следует проконсультироваться со специалистом, который поможет определить необходимую дозировку и порядок приема.
Недостаток этих питательных веществ возникает из-за плохого качества продуктов, преобладания ультра-обработанных продуктов и нагрузки окружающей средой. В связи с этим, кроме витаминных комплексов, важно питаться правильно, получая полезные вещества из овощей, фруктов, богатой жирами рыбы, диетических видов мяса, различных бобовых, орехов и молочной продукции, передает «МедикФорум».
