Как сообщает издание Известия, регулярные перекусы могут нанести вред здоровью, поэтому важно скорректировать свой рацион питания и отказаться от них.
По мнению экспертов, пища теряет свою первоначальную функцию в наше время. В настоящее время для многих людей еда не только является источником энергии для выживания, но также и возможностью получить дополнительные положительные эмоции.
В настоящее время, люди все больше склонны «заедать» свои проблемы или использовать еду для укрепления положительных эмоций. В результате, постепенно формируется привычка к чрезмерному употреблению еды в течение дня, что может привести к развитию ожирения и связанных с ним здоровенных проблем.
Следование определенной системе питания является важным аспектом здорового образа жизни. Однако, в современном мире многие люди привыкли к механическому пережевыванию различных продуктов в течение дня.
Врач-терапевт Ольга Лушникова утверждает, что на самом деле нормой является трехразовое питание.
Лушникова отмечает, что количество приемов пищи в день — три, четыре или пять, зависит от личных предпочтений каждого человека.
Однако, для поддержания здоровья важно придерживаться регулярности и употреблять еду три раза в день в одно и то же время. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, количество приемов пищи в день можно увеличить до шести раз.
