Эксперт в области питания Марьяна Джутова посоветовала россиянам есть больше бананов для борьбы с плохим настроением.
Бананы полезны обильным содержанием пищевых волокон, микроэлементов, а также витаминов группы В, которые влияют на нервную систему.
«Аминокислота триптофан, присутствующая в бананах, регулирует уровень серотонина в организме. А этот нейромедиатор не зря называется гормоном счастья», — поделилась диетолог.
Эффект становится ощутим на психоэмоциональном состоянии. Если человек чувствует упадок сил, отсутствие настроения по всевозможным причинам, то стоит обратить внимание на добавление бананов в свой рацион.
«Регулярное употребление бананов помогает снизить риски этих нежелательных последствий», – сказала Джутова.
Банан отлично подойдет на перекус в качестве сладости вместо сладостей. Об этом пишет Газета.ру.
