Врач-андролог Георгий Мсхалая рассказал россиянам о том, как сохранить здоровую сексуальную жизнь, несмотря на возраст.
С годами сексуальная активность снижается, поэтому для сохранения полноценной половой жизни необходимо приложить некоторые усилия. По словам врача, развитие проблем в сексе можно отсрочить, не навредив собственному здоровью и отношениям с партнером.
В первую очередь, внимание необходимо обратить на возраст и образ жизни. Уровень тестостерона в мужском организме начинает снижаться с 30-35 лет. Плюс, ситуация усугубляется наличием лишнего веса, нехваткой сна и наличием постоянного стресса. Сюда же можно добавить курение, алкоголь и неправильное питание.
«Большинство женщин переживает менопаузу в возрасте от 45 до 55 лет, проходя через нее в ходе естественного цикла биологического старения организма», — отметил врач.
Все это, как у мужчин, так и у женщин, ведет к постепенному снижению либидо. В итоге, мужчины жалуются на эрекцию, а женщины – на неприятные ощущения во время секса.
«Чтобы отсрочить появление проблем в половой жизни, и женщинам, и мужчинам важно вести здоровый образ жизни, сбалансированно питаться, следить за весом, стараться спать минимум 8 часов в день и ложиться не позже 23:00, пытаться максимально снизить уровень стресса», — подчеркнул врач.
Если проблемы в сексуальной жизни становятся насущны, то необходимо говорить друг с другом, можно попробовать обратиться к психологу, если оба желают достигнуть согласия в этом вопросе. Главное – не закрываться в себе, понимая, что полноценный и здоровый секс в возрасте после 45 лет – это общая цель и желание.
«Заниматься сексом важно в любом возрасте. Во-первых, половая близость позволяет сохранить психологический комфорт в паре. Во-вторых, секс – профилактика некоторых заболеваний. Например, простатита у мужчин», — добавил Мсхалая.
Воздействие секса улучшает кровообращение, снимает стресс, предупреждает развитие проблем с сердцем и сосудами. Однако если был, например, инфаркт миокарда, то стоит быть осторожнее, сбавляя ритм в процессе, выравнивая дыхание.
«Мои пациенты занимаются сексом и в 85, и в 90 лет, ведь секс – важная составляющая комфорта и эмоциональной близости в паре», — заключил врач, пишет Газета.ру.
