Российские специалисты в области здорового питания перечислили продукты, от которых жир на животе появится спустя всего лишь месяц.
Многие, желая похудеть, напрочь отказываются от сахара, но сохраняют в рационе опасные для фигуры продукты. Исследования показали, что вес легко набирается от кофе, газированных и сладких напитков, а также от белого хлеба.
«Не так страшен кофе, как то, что мы в него добавляем», — сказала эндокринолог Зухра Павлова.
Дело в том, что утренний кофе становится неотъемлемой привычкой утренней рутины для многих. Однако вкусовые предпочтения у всех разнятся, а потому некоторые кофеманы начинают приправлять бодрящий напиток сахаром, молоком или сливками.
В итоге, получается полноценный напиток, который по калорийности может сойти за прием пищи. Если такой кофе-брейк сделать привычкой, то жир на животе покажется спустя через месяц.
На втором месте – сладкие напитки с газиками, в том числе пиво. Жидкий сахар легче попадает в организм, повышая количество жира на животе.
Аналогичное касается пива, вследствие потребления которого мужчины становятся мягкотелыми и полноватыми в области живота. Это происходит за счет обилия эстрогенов, которые постепенно снижают присущую представителям сильного пола маскулинность, делая тело округлым.
На третьем месте – белый хлеб. Насколько бы не была полезна пища, белый хлеб, не представляющий какой-либо пользы организму, разбавит рацион обилием калорий, которые рискуют отложиться на животе.
Всего лишь несколько кусочков белого хлеба равноценны сладкому и калорийному пирожному. Лучше отдать предпочтение цельнозерновому хлебу, пишет «Российская газета».
