Журнал Nutrition Reviews опубликовал информацию, что режим питания, при котором дневное потребление ограничивается только жидкостями, получил название «голодание на воде».
Несмотря на тот факт, что такой подход действительно помогает сбросить вес и улучшить состояние организма, необходимо заметить, что результаты достигнуты благодаря короткосрочному эффекту.
Ученые из Чикагского Университета Иллинойса (США) достоверно доказали, что голодание на воде способствует снижению массы тела, а также приближает показатели уровня холестерина и артериального давления к норме.
Например, исследования показали, что люди, следующие режимом голодания на воде в течение пяти дней, смогли избавиться от 4% до 6% своего веса. Те, кто продержался на такой диете в течение 7-10 дней, сумели потерять от 2% до 10% своей массы тела. В случае, если участники смогли выдержать такую диету в течение 15-20 дней, они заметили снижение веса на уровне 7-10%.
Однако исследователи обнаружили, что после окончания голодания на воде большинству людей удается вернуть потерянный вес и уровень самочувствия. Однако, при этом могут возникать нежелательные побочные эффекты, такие как головные боли, постоянное чувство голода и проблемы со сном, передает Involta.
