Многие мужчины думают, что набранное ими жировое содержание в области живота свидетельствует о том, что они имеют «подушку солидности», говорит врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Тем не менее, доктор подчеркивает, что избыток висцерального жира — это опасный симптом возможных проблем со здоровьем. Ведь такое состояние может вызвать сердечный инфаркт, инсульт, метаболический синдром и сахарный диабет.
Павлова также отметила, что талия более 94 сантиметров говорит об опасном абдоминальном ожирении и рекомендует тем, у кого есть «пивной животик», незамедлительно обратиться к эндокринологу, получив консультацию по следующим анализам:
- тестостерон общий;
- эстрадиол;
- дигидротестостерон;
- пролактин;
- инсулин;
- глюкоза;
- гликированный гемоглобин;
- общий анализ крови;
- ПСА общий и свободный для мужчин после 45 лет.
Помимо посещения врача, чтобы избавиться от висцерального жира, следует начать делать отжимания и приседания каждые три часа. Также добавление прогулок на свежем воздухе в быстром темпе и контроль над рационом могут улучшить состояние здоровья.
Павлова подчеркивает, что важно не садиться на диеты, а внести изменения в свое рацион, исключив вредную еду, такую как пирожные, пончики, пиццу, бургеры, майонез и снеки. Она также рекомендует ограничить употребление алкоголя, пишет КП.
