Существуют девять привычек, которые вредят осанке и постепенно разрушают позвоночник. Их назвала кандидат медицинских наук, остеопат и ортопед-травматолог Елена Адулас.
Использование гаджетов часто приводит к плохой осанке. Когда человек склоняется над смартфоном, вес головы растет примерно в пять раз. Возрастает и разрушающая позвоночник нагрузка на шею, предупредила детский ортопед.
«Постепенно этот дисбаланс усугубляется, и в месте шейно-грудного перехода появляется возвышение — «вдовий горбик». Если очень долго сидеть в таком положении, возникают более серьезные проблемы с позвоночником, вплоть до формирования грыж», — подчеркнула Адулас.
Кроме того, позвоночнику вредят малоподвижный образ жизни, неумелые физические нагрузки, неправильное положение тела, сон на высоких подушках и однотипные движения. На здоровье позвоночника также плохо влияет неправильное питание, неудобная обувь и ношение тяжестей, сообщила изданию «Спорт-экспресс» врач.
