Эксперт в сфере здоровья Андрей Грибань перечислил продукты питания, от которых следует отказаться тем, кому исполнилось 50 лет.
Человеку, по мере старения, рекомендуется тщательнее следить за своим здоровьем, привычками и питанием. Врач Грибань советует присмотреться к количеству сахара в рационе, жирным и соленым продуктам, кофе, алкоголю, а также продуктам, богатым трансжирами.
Обилие сладкого, жирного и соленого негативно сказывается на работе сердца и сосудов, образуя закупорку и провоцируя диабет, высокий холестерин, а также ожирение.
Питание должно быть умеренным и сбалансированным, в рационе должны преобладать свежие фрукты и овощи, богатые витаминами, полезными микроэлементами и минералами. Помимо этого, внимание необходимо обратить на цельнозерновые продукты питания.
Обилие кофе после 50 лет способствует сбивчивому сердечному ритму, гипертонии, повышенной тревожности. Аналогичное касается алкоголя, который усиливает вероятность развития инсульта и инфаркта.
Трансжиры, содержащиеся в выпечке длительного хранения, фастфуде и снеках, способствуют развитию рака. Лучше отдать предпочтение здоровой пище, чистой питьевой воде, тонизирующим чаям, спорту и качественному сну, информирует ИА PrimaMedia.
Ранее ИА «Кулик» рассказал о том, что эксперт Погожева назвала богатый трансжирами продукт.
