Врач-кардиолог Нана Погосова посоветовала россиянам снизить количество соли и сладкого в рационе, а также избегать жирной пищи.
Реалии на сегодняшний день таковы, что в человеческой жизни физической активности все меньше, а вредной пищи все больше. В связи с этим чаще развивается ожирение, диабет, пищевые нарушения, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой. Тем не менее, соблюдение нескольких простых правил поможет исправить ситуацию.
В первую очередь, необходимо обратить внимание на количество соли, сахара и жира в рационе. Вред организму может нанести фастфуд, газированные сладкие напитки и даже домашняя, но пережаренная еда.
Закупорка сосудов бляшками, возникшими от неправильного питания, способна привести к инсульту или инфаркту, предупредила врач Погосова. Даже растительное оливковое масло прямого отжима неблагоприятно скажется на здоровье, если его будет слишком много.
В зоне риска находятся люди, имеющие проблемы со здоровьем. Строгая диета, направленная на снижение холестерина, способна помочь, очистив сосуды.
«Для здоровых людей наиболее эффективным методом является увеличение физической активности», — посоветовала врач, информирует «Здоровое-питание.рф».
Ранее ИА «Кулик» рассказал о том, что вегетарианская диета может снизить риск смерти человека.
